和歌山シーカヤックブログ

ロールをマスターするのには、自分が起き上がる

イメージが重要です、スクールを受ける前に

しっかりと頭に入れて起きましょう。

?ロールの種類         
 ?C to C　　　⇒　ドローストローク        

 ?スウィープ　⇒　スイープストローク 
 
 ?ロングロール⇒ パドルを長く持って水面を押さえる       

?ロールの共通事項         
 ?セット        

 ?パドルの操作&ヒップスナップ(腰の返し)        

 ?フィニッシュ        

?-?C to C・ロール         

 ※身体のスタートと終りがCの状態        

 ※ドローストロークをヒップスナップのきっかけにする        

 
?セット
  ・デッキに顔が付くように上半身を倒す      
         
 ?パドル操作とヒップスナップ
  ・ドローストロークで水がキャッチできるようにする
　　(艇とパドルが90度の位置)      
         
   ・右腕⇒肘が伸び過ぎないように、      
         
   ・左腕⇒艇のボトムを脇で挟むように      
         
   ・ヒップスナップはパドルで水を押さえ始めの所でかける      

 
?フィニッシュ  
　 ・起き上がるのは腰、肩、頭の順番で右の耳が水に残っている
　   イメージ      
         
   ・ドローストロークは途中で止めず最後まで      

?-?スウィープ・ロール         
         
 ※スイープストロークで得た浮上力を利用する        
         
 ※ブレードの軌跡が長い為、水をしっかり掴んでいれば
     ヒップスナップが弱くてもカバーできる        
         
 ?セット  
    ・デッキに顔が付くように上半身を倒す      
         
 ?パドル操作とヒップスナップ
    ・ブレードは水面をスイープストロークする      
         
    ・ブレードを水面にキープするのには腕と、上半身を一体と
       して動かす      
         
    ・ブレードが自分の横にくる直前にヒップスナップで起こす      

 ?フィニッシュ  
   ・起き上がるのは腰、肩、頭の順番で右の耳が水に残っている
     イメージ